ダイエット

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ダイエット関連情報記事一覧

 

ダイエットに挑戦しているとき、うっかり食べ過ぎてしまったり決めていた運動を忘れてしまい罪悪感や嫌悪感を感じてしまったことはありませんか。早く痩せたいがために一つの失敗をすごく気にしてしまい、自分はダメな人間だと落ち込んでしまう人もいるそうです。それというのも、ダイエットをしているときは食事制限や運動などにより、普段の生活とは違う「我慢」という感情を常に抱いている状況になるため、当然精神的にも変化が...

 
 

痩せるというサプリメントはたくさん販売されていますが、実際にダイエットに効果はあるのでしょうか?ダイエットのためにサプリメントを飲んでみようかと考えている人は少なくないでしょう。特に仕事などが忙しくて運動をする時間がなかったり、どうしても食事をコントロールすることができないという人は、サプリメントに頼ってみようと思うかもしれません。ダイエットのためのサプリメントは、脂肪の燃焼をサポートするものが多...

 
 

私が実践してとても効果があることがわかったダイエット方法をいくつか紹介いたします。まずは、計るだけダイエットこれはNHKのためしてガッテンというテレビ番組で紹介されていた方法です。やり方は簡単、朝と晩、決めた時間に体重を計って記録していくだけです。最近ではスマホ用のアプリもあるので、記録するのにも便利です。わたしはこの方法で、半年間で10キロくらいのダイエットに成功しました。なぜこの計るだけのダイ...

 
 

「夏までに痩せなきゃ!」「同窓会までにスリムになっておきたい!」こんなことにならないためには、日頃から“体型維持”に取り組んでいく必要があります◎短期決戦のダイエットは、カラダに大きな負担を与えるもの。キレイな体型をキープするためにも太る原因を阻止していくことが大切です。そもそも“太る原因”は何なのでしょうか?太る原因と言っても様々な要因がありますが、大きな要因として挙げられるのが「基礎代謝の低下...

 
 

足りない栄養素を手軽に補うことができる「サプリメント」。ビタミン類やミネラルをはじめ、プラセンタやヒアルロン酸などエンジングケアに効果的な製品まであったりと、サプリメントは健康・美容のサポートに役に立つとても便利なアイテムですよね♪ですがこのサプリメントも頼り過ぎには注意が必要です。確かにサプリメントを摂ることで不足しがちな栄養素を補給することはできますが、だからといって食事に無頓着で良いかといえ...

 
 

ダイエットはやり方次第では、健康になるどころか体に大きな害を与えてしまうもので、過食嘔吐を繰り返す病気になったり、骨粗鬆症になって不自由な生活を送らざるを得なくなったりするケースがあることや、心不全で死に至るケースがあるということはよく知られています。そういった体に大きな害を与える可能性の高い、危険なやり方というのは、過度な食事制限をしたり、水分をとるのをやめたり、下剤・利尿剤や輸入ダイエット剤な...